如果你有胃酸反流, 你可能知道哪些食物是安全的，哪些会毁了你的一天. 除了避免这些诱因, 还有其他方法可以通过饮食控制胃食管反流病(GERD). 试试下面这些方法，你就能从反流中得到额外的缓解.
- 选择健康 -新鲜水果和蔬菜等食物, 瘦肉, 鱼和去皮的家禽不太可能引起反流，而且会为你的身体提供所需的营养.
- 写日记 -当你的反流症状严重时，记录你吃了什么. 寻找趋势，并尝试消除可能导致问题的食物.
- 避免高脂肪食物 -少吃或少吃油炸食物, 浓汤, 红肉和奶制品——这些食物含有高脂肪，会加重你的反流.
- 认为小 -少吃4-5顿，而不是多吃2-3顿. 注意你的身体，当你不再饿的时候就停止吃东西——不要等到你觉得饱了.
- 慢慢来 -在吃东西的间隙放下餐具，提醒自己慢慢吃, 哪种能减轻胃部压力，防止症状加剧.
- 避免碳酸饮料和酒精 —气泡饮料会引起腹部肿胀，使胃反流症状加重.
要了解更多信息或安排预约，请联系 费尔菲尔德医疗胃灼热中心 或致电740-689-6486.